(척추측만증-2)슈로스운동기법 정규워크과정!! > 워크샵
워크샵

(척추측만증-2)슈로스운동기법 정규워크과정!!

페이지 정보

작성자 최고관리자 작성일18-01-21 16:29 조회775회 댓글0건

본문

 

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

대구척추측만증 전문 교육센터 더필라테스재활교육협회입니다.

오늘은 2번째 마지막 시간인 실습교육을 하는 시간입니다.^^

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

 

 

회전변형에 대해서 다시 상세히 설명 해주시는 강사님~
첫날의 이론시간때 너무 잘 들은 탓에 오늘 실기 수업들이 너무 기대됩니다.^^
슈로스 대구척추측만증 수업은 잘 없기때문에 그 희소성은 왠만한 강사님들은 잘 아시리라 믿어요.^^

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

눈여겨 봐야할 부분에서의 비틀림. 높이 차이. 움직임을 파악하기위해서
c7 견갑골하각지점 요추2번 천추1번 견봉끝지점~
장골능선 고관절대전자상단지점 등을 체크 하고있답니다.^^


cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519
열심히 찾아 지점을 확인하는 더필라테스선생님들^^


 

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

psis를 살짝 움푹파인지점으로 찾을수도있지만 옷을 입고있는 상태에서는 헷갈릴수도 있답니다.^^
l4지점에서 살짝 내려와 양측 3cm지점을 보면 쉽게 찾을수가있어용~

l2는 가장 아래 립에서 일차원평행을 이루는 지점에서 쉽게 찾을수 있구요.^^

c7은 가장 회전각이 큰곳이기때문에 고개를 좌우 돌림으로써 확인할수 있습니다.^^

 

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

흉추를 간단히 보자면
상부흉추 1.2번은 주로 호흡기를 담당하고
3.4번은 심장 순환기
중부부터는 5.6번은 위,소화기를!!
7.8번은 간피로
하부로 내려갈수록 9.10번은 비뇨기계를 담당하게 됩니다.

 

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

 

척추측만증이 있는 경우 정상적인 호흡체계가 무너져있는데요
생리학적 호흡운동을 하는 동안 폐의 크기와 폐에 들어가는 공기의 양을 늘이기위해 체간과 흉부,복부의 모든 부위가 팽창 하게 됩니다.
하지만 측만증이 있는 경우 그로 인한 변화로 인해 체간의 형태학적 변화가 일어납니다.

그 평태를 보면 어떤부위는 돌출되어 볼록 해지고, 어떤부분은 안으로 들어가 오목해지기도 합니다.

이러한 형태에서는 정상적인 호흡역학이 이루어지지 않습니다.~
그로인해 체간의 모든 근육은 균형을 잃게 됩니다

 

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

 

탄탄한 교재덕분에 양질의 수업을 잘 배울수있었습니다.


cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519
rab( ROTATIONAL ANGULAR BREATHING) 회전호흡이란
측만으로 인한 몸통의 회전 변형을 바로 잡아주는 호흡법으로 평소 사용하지 않는 부분(THORACIC CONCAVE SIDE)의 호홉을 활성화 하여 흡기 (들숨)을 하고 호기(날숨)시에는 볼록한 부븐(THORACIC CONVEX SIDE)의 수축을 유도하여 바른 자세를 만들어 안정화 시키는 호흡방법이랍니다^^



cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

 

 

슈로스의 회전호흡은 체간의 볼록한 부분을 팽팽(수축)하게 되면 오목한 부위에 공기가 들어가게 되서 이 부위의 연부조직이 늘어나게됩니다.

TIP!
흉추 왼쪽 오목한 부위에 공기가 들어 가게 해야하고 흡기는 깊에! 호기시 배에 긴장감을 주어 이를 붙이고 스~~~~ 하는 소리가 고르게 나도록 합니다.

이때 인스트럭터는 핸즈온으로써 손가락에 약간 힘을 주어 손으로 움푹들어간곳을 교정하는 방향으로 쓸어줌으로 큐싸인을 줍니다~

이로써 폐활량.늑골의 가동성이 증가되고 늑간근의 활성화. 몸통회전이 개선되는 효과를 얻게 됩니다.

 

 

 


cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519 

 

 

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

 

 

 

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

 

 

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519


 

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

 

이렇게 있던 척추 다시 과교정을 통해

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

 

이렇게 만들어줌으로써 오른쪽 요방형근을 더 강화시키고 척추를 우측횡이동으로 만들어봅니다.^^

 

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

실습의 주요 동작들입니다.

Muscle Cylinder
Fifty Times
Door Hands Out
Frog at the pond
Hip Lift / Knot

 

 

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

 

다양한 척추측만증의 패턴을 먼저 파악하고 검사가 되었다면
일상적인 생활의 동작에서도 반대적인 동작을 통하여 인지단계 및 실천으로 들어가야 된다는 사실
또한 평상시 보행기와 호흡법도 많이 바뀌어야 할 것입니다.^^


cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519
다양한 척추측만증의 패턴을 먼저 파악하고 검사가 되었다면
일상적인 생활의 동작에서도 반대적인 동작을 통하여 인지단계 및 실천으로 들어가야 된다는 사실
또한 평상시 보행기와 호흡법도 많이 바뀌어야 할 것입니다.^^



cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

측만증교육은 필라테스 중심화 기본원리와 너무나도 유사합니다.
호흡. 그리고 축신장.!
잊지마세요.^^ 꼭 몸의 비틀림이 있어야 척추측만증 수업을 들어보는것이 아닙니다

 

 

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

 

피프티타임즈~ 4c 3c의 경우 다릅니다^^
오른손은 외회전과함께 등척성저항~ 왼쪽은 내회전과동시 상지에서 일어납니다.~
손의 위치는 정해진것이 아닌 디플렉션deflexion 과 디로테이션derotation의 힘을 가장 잘 줄 수 있느 곳으로 정해집니다.~
elongation이 흐트러지지않고 어깨shoulder이 fix고정된 상태를 유지함과동시 골반이 몸을 따라 가지않게 주의하세용~

수동적페시브적 운동이 아닌
능동적 액티브운동을 하라

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

 

 

 

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519

모두들 적극 참여했지만 더욱 열기가 빛났던 우리 선생님.^^ 예습 복습 잘 해오셔서 실습과 이론을 아주 많이 터득하셨어요~^^

scoliosis는 측정 평가부터 제대로 정확하게
시상면-관상면-횡단면의 순서(플랫백유무확인)
올라간어깨는 내려준다
익상견갑이 있는쪽은 흉부볼록측
일중인지 이중만곡인지 확인!
주만곡이 어디서부터인지 확인!
싱글커브는 측방이동을 하지않는다!
팔을 들고 내릴땐 어깨높이 차이가 있을때만 실시!
팔다리는 어깨넓이보다 살짝 넓게 벌려야 중심축이 멀어진다

많은 교육과 훌륭한 수업을 들었지만 모든것을 적기에는 하루로는 안되겠네요. ㅠㅠ
1년에 2~3번씩 교육을 연답니다.^^ 많은 관심 부탁드립니다.

 

 

cfb83ddb8fe350cf6d711099aa2f30c7_1516519
다음은 휜다리교정과운동법에관하여 워크샵이 열릴 예정입니다.^^
많은 관심과 성원 부탁드립니다.

최고의 이론과 현장적용되는 실습을 통해 필라테스운동에서 아주 훌륭한 피드백을 잘 얻으시길 바랍니다.^^

대한MS도수치료학회 장윤성 강사님과 함께 단체 사진~

SCOLIOSIS 슈로스운동은 대구 더.필.라테스.재활교육협회에서 자주 만나요^^~

[이 게시물은 최고관리자님에 의해 2018-02-26 09:04:38 INSTRUCTOR에서 이동 됨]
[이 게시물은 최고관리자님에 의해 2018-02-26 09:06:01 CLIENT에서 이동 됨]
[이 게시물은 최고관리자님에 의해 2018-02-26 09:06:30 FREE에서 이동 됨]
[이 게시물은 최고관리자님에 의해 2021-08-09 22:55:11 워크샵에서 이동 됨]

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.